El colágeno marino se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años, ¡y por una buena razón! Es una forma de colágeno que se deriva de las escamas y la piel de los peces de agua salada, y tiene muchos beneficios potenciales para la salud. En este artículo, exploraremos exactamente qué es el colágeno marino, cómo funciona y si puede ofrecer alguna ventaja real sobre otros tipos. También veremos cómo incorporar colágeno en su estilo de vida si está considerando probarlo.
Hecho Verificado ✔️ y Revisión Médica ⚕️
Colágeno marino
hoja resumen
Nombre común Colágeno marino
Otro(s) nombre(s) Colágeno nativo marino, hidrolizado de colágeno marino
Origen del pescado
Parte(s) utilizada(s) Piel, huesos y escamas
Propiedad(es) asociada(s) Efecto antienvejecimiento en la piel | Comodidad conjunta
¿Qué es el colágeno marino?
El colágeno marino es un principio activo natural que ha tenido un gran éxito en los últimos años. Debes saber que el colágeno es una proteína clave en el cuerpo humano. Presente en la piel, huesos, cartílagos o incluso tendones, asegura la cohesión de los tejidos y su resistencia mecánica.
Sin embargo, la síntesis de esta proteína tiende a disminuir con la edad. La suplementación con colágeno marino puede entonces ser beneficiosa para combatir muchos efectos relacionados con la edad, particularmente en la piel y las articulaciones.
Origen, hábitat y cultura
El colágeno marino es un ingrediente activo relativamente reciente en el mercado de los suplementos dietéticos. Durante un tiempo, los suplementos de colágeno se formularon únicamente a partir de gelatina animal. Este se obtuvo mediante diversos tratamientos sobre los huesos y la piel de bovinos o porcinos. El colágeno marino se extrae directamente de la piel, espinas y escamas de los peces.
Esta forma es muy aclamada en la suplementación nutricional, pero no solo. También se utiliza en cosmética para la formulación de cremas antienvejecimiento y en biomedicina para el desarrollo de apósitos, pieles artificiales y materiales para la reconstrucción ósea.
Las leyendas dicen que el colágeno de origen animal se usaba como pegamento durante la Antigüedad. Los ebanistas lo usaban, por ejemplo, para unir elementos entre sí. ¿Mito o realidad? De todos modos, el término colágeno significa “productor de pegamento” en griego. Una definición que ilustra claramente su papel clave en la cohesión de los tejidos conectivos dentro del cuerpo (dermis, huesos, cartílagos, tendones).
Apariencia, composición y formato
El colágeno marino generalmente viene en forma de polvo. En cuanto a su estructura química, ha despertado gran interés en la suplementación por su similitud con el colágeno sintetizado por el cuerpo humano. Para comprender su estructura química, es necesario tener en cuenta la estructura de doble hélice del ADN.
Ya sea colágeno marino o colágeno humano, ambos tienen una estructura de triple hélice. En otras palabras, tienen tres cadenas unidas entre sí por enlaces específicos. Los científicos a menudo tienden a llamar a esta triple hélice tropocolágeno.
En esta etapa, también es interesante notar que existen varios tipos de colágeno numerados del I al XXVIII. En humanos como en peces, el más abundante es el colágeno tipo I.
Envases y formatos de colágeno marino
Obtenido por extracción de la piel, huesos y escamas de pescado, el colágeno marino ya está disponible en diferentes formatos. Se utiliza en particular para la formulación de cremas antienvejecimiento y complementos alimenticios.
Apariencia-de-colágeno
Estos pueden presentarse en forma de cápsulas, comprimidos, sticks para diluir en agua, o incluso en forma líquida. Para potenciar sus beneficios, en ocasiones se combina el colágeno marino con otros principios activos como la vitamina C y el ácido hialurónico.
Propiedades y efectos deseados
Debes saber que el colágeno es una de las proteínas más abundantes en los vertebrados. Está presente en los peces pero también en los humanos. Dentro del cuerpo humano, constituye más del 80% de los tejidos conectivos (dermis, huesos, cartílagos, tendones) y juega un papel clave allí. Es parte de lo que los científicos llaman matriz extracelular o cemento intercelular.
Las proteínas de esta matriz, incluido el colágeno, se disponen de forma que crean una densa red de fibras que asegura la cohesión y la resistencia de los tejidos. De este modo, el colágeno contribuye en particular a la resistencia de los tendones, la elasticidad de la piel y la flexibilidad de las articulaciones.
A pesar de su importancia, el colágeno puede llegar a faltar con los años. De hecho, si el cuerpo tiene la capacidad de producir esta proteína, su síntesis tiende a disminuir con la edad y puede verse afectada por muchos factores: falta de vitamina C, desequilibrio hormonal, tabaquismo, contaminación, estrés…
La falta de colágeno puede tener muchas repercusiones en los tejidos, de ahí el interés de la suplementación con colágeno. A menudo se considera que la síntesis de colágeno disminuye en promedio un 1,5 % por año a partir de los 25 años. El nivel de reservas de colágeno puede reducirse así en un 30 % a los 40 años, en un 45 % a los 50 años y en un 60 % a los 40 años. 60 años!
Acción antienvejecimiento de la piel.
Muchos estudios han confirmado los beneficios de la suplementación con colágeno marino en la lucha contra el envejecimiento de la piel. En particular, se ha descubierto que puede luchar contra ciertos efectos del envejecimiento, como las arrugas o las líneas finas. Los investigadores también notaron que podría ayudar a mejorar la protección, hidratación, elasticidad y calidad de la piel.
En otras palabras, el colágeno marino puede verse como un agente natural antienvejecimiento, antiarrugas o fotoprotector. Curiosamente, el potencial antienvejecimiento del colágeno marino parece aumentar cuando se combina con otros ingredientes activos como la vitamina C y el ácido hialurónico.
Beneficios en la comodidad de las articulaciones
El colágeno es una proteína que también es de gran importancia en las articulaciones y los cartílagos. Varios estudios han demostrado que una cura con colágeno marino puede ayudar a aliviar el dolor articular. Otros estudios han demostrado que la suplementación puede preservar la salud de las articulaciones y, por lo tanto, prevenir la degradación de las articulaciones y el dolor asociado.
Se han visto resultados positivos en personas con dolor relacionado con el ejercicio, así como en personas con dolor reumático.
Dosis
Hasta la fecha, no existen recomendaciones específicas en cuanto a dosificación o posología para el colágeno marino.
Ojo, no todos los productos disponibles en el mercado tienen la misma dosis de colágeno. Se debe hacer referencia a las instrucciones proporcionadas por el fabricante. En caso de duda sobre la dosis, se recomienda consejo médico.
Contraindicación, peligro(s) y efecto(s) secundario(s)
Contraindicaciones: Compartiendo muchas similitudes con el colágeno humano nativo, el colágeno marino es bien tolerado por el cuerpo. Sin embargo, como medida de precaución, se recomienda buscar el consejo médico de mujeres embarazadas, mujeres lactantes y personas que estén bajo tratamiento médico.
Efectos secundarios: hasta la fecha, no se han informado efectos secundarios importantes al usar colágeno marino. En caso de duda, se recomienda consejo médico.
Maridajes sugeridos
Piel envejecida: Coenzima Q10, luteolina, selenio, vitamina C, ácido hialurónico
Vitalidad de la piel: aceite de hígado de bacalao
Confort articular: Condroitina
Más información
Muchos estudios se llevan a cabo sobre las diferentes formas de colágeno. En cualquier momento, los nuevos resultados pueden contradecir o completar la información de esta hoja. En caso de duda, póngase en contacto con un profesional de la salud.
Bibliografía
https://www.ncbi.nlm.nih.gov
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https://www.sciencedirect.com
https://www.mdpi.com
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