La disforia de género es una condición psicológica en la que un individuo experimenta angustia debido a una falta de coincidencia entre el género que se le asignó al nacer y su identidad de género sentida o expresada. Este desajuste puede conducir a una variedad de dificultades psicosociales, que incluyen depresión, ansiedad, aislamiento social y otros problemas de salud mental asociados. Como resultado, las personas con disforia de género a menudo tienen dificultades para funcionar en la sociedad como ellos mismos.
Disforia de género: 10 consejos para identificarla
Esta sensación de nacer en el cuerpo equivocado, la conoces muy bien. No te sientes cómodo con tu género, y sientes cierto rechazo hacia las características sexuales asociadas a él.
¿Qué pasa si tienes disforia de género?
Este término, aún muy poco conocido, hace referencia al profundo malestar que sienten las personas que se sienten inapropiadas con el género que les fue asignado al nacer.
En este artículo, descubre los principales criterios para identificar la disforia sexual y cómo liberarte de ella a largo plazo.
¿Qué es la disforia de género? Definición
La disforia de género, también conocida como incongruencia de género, es un término utilizado para referirse a la angustia psicológica experimentada por una persona que siente una falta de coincidencia entre el género asignado al nacer y su identidad de género.
En concreto, una persona con disforia de género no siente que pertenece al género que le fue asignado automáticamente al nacer y, por lo tanto, se siente extremadamente incómoda en su propio cuerpo.
Las causas de la disforia de género pueden ser múltiples. Hoy, el comité científico hace hincapié en factores biológicos como el entorno prenatal o el diferente funcionamiento de los neurotransmisores. Además de esto, pueden intervenir factores ambientales y sociales (especialmente familiares).
Es una fuente de sufrimiento difícil de convivir en el día a día, y que provoca muchas repercusiones en la vida de quien lo padece, como por ejemplo:
- Alteración de conductas sociales: te expresas de formas que no se ajustan a las normas de género
- Baja autoestima: no te gustas como eres, tu autoestima es baja y tu autoconfianza se ve afectada
- Rechazo social: los que te rodean no te entienden y expresan su disconformidad, en algunos casos te rechazan
- Ansiedad permanente: sientes un estrés constante ante ese malestar emocional que no puedes controlar, le haces ataques de ansiedad
- Autodesprecio: te sientes atrapado en un cuerpo que no te conviene
Tanto los adultos como los niños pueden verse afectados por la transexualidad. Sin embargo, el diagnóstico no es el mismo, ya que es más difícil de detectar en personas más jóvenes.
Por una buena razón, los niños pueden tener dificultades para expresar sus sentimientos sobre su identidad y, por lo tanto, se recomienda encarecidamente el apoyo de un psiquiatra o psicólogo para ayudarlos en estos períodos de duda.
Bueno saber
La conexión entre las personas transgénero y la disforia de género a menudo se establece, a veces de forma errónea.
Dado que las personas transgénero son aquellas que reclaman una identidad de género diferente al género que les fue asignado al nacer, muchas personas creen que esto necesariamente significa que manifiestan disforia de género.
Sin embargo, es importante recordar que muchas personas transgénero se sienten cómodas con su cuerpo y no sufren disforia de género. Por el contrario, las personas que no son transgénero pueden expresar esta angustia emocional.
¿Cómo sabes si tienes disforia?
La disforia de género es una condición de salud sexual que se manifiesta a través de varias características físicas y mentales muy específicas. Puede ser un desafío significativo para el equilibrio de su salud mental y necesita ser reconocido e identificado para ser tratado de la mejor manera.
Puedes sufrir este estado de malestar psicológico si experimentas síntomas como los siguientes:
- Un sentimiento de inquietud acerca de su sexo.
- Identificación intensa con el otro género.
- El deseo de ser tratado como el género identificador.
- Modificación de las características sexuales
- Malestar mental relacionado con la apariencia física
Síntoma n°1: una sensación de malestar sobre el propio sexo
Sientes un profundo malestar por tus características sexuales y tratas de pensar lo menos posible en ello. Si se le plantea el tema de los genitales o de la sexualidad en general, inmediatamente se siente incómodo y hace todo lo posible por dirigir la conversación a otro tema.
Cuando se sufre de disforia de género, el sexo es un elemento central que provoca un profundo malestar. Los atributos de género visibles, como el pecho o la barba, se convierten en verdaderos complejos que no representan quién eres realmente.
Este malestar interfiere incluso en tus relaciones íntimas: algunas personas sufren de vaginismo o ruptura sexual, pero en muchos casos la actividad sexual está en su punto más bajo, tanto en hombres como en mujeres, y provoca trastornos sexuales.
Síntoma 2: identificación intensa con el otro género
Te resulta muy difícil identificarte con las ideas, normas, comportamientos y actitudes de las personas que representan el género al que te han asignado. Incluso sientes cierto rechazo hacia ciertos comportamientos sociales estandarizados.
Por otro lado, tiendes a identificarte mucho más fácilmente con actitudes del género opuesto. El pensamiento, los comportamientos y los intereses de las personas del género opuesto al tuyo son más parecidos a los tuyos.
Este es particularmente el caso cuando una persona es transgénero: se identifica con el género que no se le asignó al nacer y lo reclama. Entonces tiende a adoptar códigos propios y, a veces, va más allá de esta noción de identidad sexual que encasilla a las personas.
Síntoma #3: El deseo de ser tratado como el género identificador
Te gustaría que las personas que te rodean te traten como el género con el que te identificas. Por esta razón, desarrollas una apariencia y una actitud en relación con él. Esto se llama expresión de género: el uso de códigos sociales para expresar la pertenencia a un género.
Una persona transgénero o con disforia de género puede expresarse en:
- Uso de nombres y pronombres seleccionados
- Usar ropa asociada con el sexo opuesto
- Adoptar un tono de voz particular
- Cambiando su forma de andar y su actitud.
Sin embargo, tenga cuidado, una persona puede adoptar ciertos comportamientos relacionados con otro género sin sufrir disforia de género. Por ejemplo, un hombre puede optar absolutamente por usar una falda o aplicarse esmalte de uñas sin tener el deseo de identificarse como mujer.
Síntoma n°4: la modificación de las características sexuales
Tener el deseo de alterar las propias características sexuales es un síntoma clave de la disforia de género. De hecho, una persona que no se sienta cómoda con ellos, en la mayoría de los casos, sentirá la necesidad de modificarlos.
Por ejemplo, una persona del sexo femenino con disforia sexual será más propensa a comprimir ciertas partes de su cuerpo para ocultarlas: su pecho o sus caderas son marcadores de feminidad que definitivamente quiere borrar.
Para una persona masculina, las modificaciones se hacen particularmente en cuanto a la ropa, los accesorios, el maquillaje y, a veces, el relleno del pecho.
Quieres afirmarte a través de una determinada identidad sexual y pones los medios para ello. Hoy en día existen muchos accesorios y ropa para facilitar la aceptación de una persona transgénero o disfórica de género.
Síntoma n°5: malestar mental relacionado con la apariencia física
Tu apariencia física te molesta y te gustaría ignorarla, pero vives con ella todos los días y es imposible separarte de ella. Ves tu reflejo en tu espejo todos los días, y te molesta cada vez más.
Sufrir disforia de género afecta muchos aspectos de tu vida y provoca un verdadero malestar mental. Puede ser el origen de problemas como:
- Ansiedad: El estrés y la ansiedad son los signos más comunes de la disforia de género. De hecho, ante esta angustia emocional y psicológica, su cuerpo reacciona y, en ocasiones, puede ser víctima de un ataque de ansiedad.
- Aislamiento: la no aceptación de uno mismo conduce muchas veces al retraimiento social. Como no sientes que perteneces, te abres cada vez menos a los demás. La ansiedad social es aún más marcada si sus seres queridos no aceptan su situación.
- Depresión: a largo plazo, y si no se trata, la disforia sexual corre el riesgo de provocar un estado depresivo. No estás satisfecho con tu condición, tus hábitos, tu rol social y lo sufres.
Bueno saber
¿Cómo saber la diferencia entre sexo, género e identidad de género?
El sexo se refiere al estado biológico de una persona, a través de su anatomía.
El género se refiere al papel público de una persona en su entorno.
La identidad de género es la expresión del rol que cada individuo se atribuye a sí mismo en la sociedad.
¿Cómo salir de la disforia de género?
Cuando sufres de angustia psicológica relacionada con tu identidad de género, es difícil saber por dónde empezar para mejorar. Aquí hay 5 consejos de la Clinique E-Santé para salir de la disforia de género:
- Cuidarse
- Rodéate de bondad
- Confiar en la terapia
- Tomar medicamento
- Optar por la reasignación de género
Consejo #1: Cuídate
Lo primero que debe hacer cuando siente emociones negativas sobre su identidad de género y su apariencia física es cuidarse.
Hay muchas formas de manejar el estrés y la ansiedad causados por la disforia de género. Aquí hay varias técnicas:
- Da la bienvenida a tus emociones: deja que tus emociones negativas se expresen practicando un diario o mediante actividades manuales (como la arteterapia).
- Relájese: con sofrología, meditación o coherencia cardíaca, tómese un tiempo a solas para calmar sus pensamientos.
- Ejercicio: ¡Haz actividades que te hagan sentir bien y te ayuden a sentirte mejor con tu cuerpo! Bailar, correr o simplemente caminar son ideales.
- Mantén un estilo de vida saludable: aprende a comer conscientemente y trata de mantener un buen patrón de sueño para mantener un estilo de vida saludable que propicie una vida más serena.
Consejo #2: rodéate de amabilidad
Cuando se sufre de disforia de género, es fundamental rodearse de las personas adecuadas para vivir los momentos de crisis con más serenidad.
Si es posible, hable con su familia, amigos o incluso compañeros de trabajo sobre sus luchas con su transexualidad. Algunas personas a tu alrededor podrían ser de gran apoyo.
Obviamente, no siempre es posible confiar en quienes te rodean, especialmente cuando se oculta la disforia de género. En este caso, no dudes en acercarte a grupos de apoyo, especialmente dentro de las comunidades LGBTQIA+ que podrán escucharte sin juzgarte.
Si quieres confiar en un grupo pequeño, acércate a una persona transgénero que estará abierta y disponible para guiarte. Una gran parte de las personas transgénero han lidiado con la disforia de género y son buenos consejeros.
Tener a alguien en quien puedas confiar te ayudará por completo a recuperar la confianza en ti mismo.
Consejo #3: Confía en la terapia
Para salir de la disforia de género, puede ser beneficioso acudir a un terapeuta especializado en temas sexuales y de identidad.
El acompañamiento de un profesional de la salud es ideal: te permite ser escuchado sin sentirte juzgado y ayudarte a encontrar soluciones concretas para sentirte mejor con tu cuerpo.
A veces, su malestar se arraiga durante el período de aprendizaje y construcción. No te sientes apoyado en tu angustia porque sufres una herida de abandono, miedo al rechazo o te sientes estigmatizado por tu hipersensibilidad y te cuesta hablar con los que te rodean.
Consejo n°4: seguir un tratamiento farmacológico
Además del seguimiento terapéutico, como la terapia cognitivo-conductual o la terapia sexual, varios tratamientos farmacológicos pueden ser útiles para ayudarte a controlar la disforia de género:
- Antidepresivos: Estos tratamientos se dan para manejar los trastornos del estado de ánimo que pueden surgir por el malestar que se siente cuando una persona no se siente bien con su identidad de género. Regulan el estado de ánimo y ayudan a reducir los efectos de la depresión.
- Terapia hormonal: es un tratamiento médico hormonal que provoca una feminización o una masculinización del cuerpo. Puede presentarse en forma de comprimidos, parches, geles o inyecciones y los resultados aparecen a los pocos meses de tratamiento.
La toma de medicamentos debe ser estrictamente supervisada por un profesional de la salud. No dude en ponerse en contacto con su médico o un psicólogo para acordar juntos una solución medicinal.
Consejo #5: Opte por la reasignación de género
La reasignación de género es la solución más radical para combatir la disforia de género.
La transición permite que muchas personas con disforia de género se alineen con sus valores y necesidades, ya que este cambio corporal finalmente refleja quiénes son realmente.
Transición de género permite encontrar una verdadera comodidad de vida y generalmente se lleva a cabo en varios aspectos:
- Transición social: consiste en expresar el género de uno de una manera diferente al género asociado con el nacimiento. Se manifiesta mediante el uso de un nuevo nombre y pronombres elegidos, nuevos códigos de vestimenta y el uso de ropa específica, entre otras cosas.
- La transición jurídica: se refiere a las modificaciones realizadas civilmente. En este caso, se modifica el sexo y el nombre de pila consignados en los documentos oficiales para adecuarlos a la identidad de género reclamada.
- La transición médica: la modificación de la voz, la vellosidad y el desarrollo corporal se realiza mediante la ingesta de fármacos hormonales. Influyen en la aparición de caracteres sexuales secundarios con el aumento de estrógenos o/y antiandrógenos.
- Transición quirúrgica: son posibles varias operaciones quirúrgicas para realizar una transición de género definitiva. La mastectomía (extirpación de senos) y la faloplastia se realizan en hombres transgénero, mientras que la mamoplastia y la vaginoplastia se realizan en mujeres transgénero.
A retener
La disforia de género se refiere a la angustia psicológica de una persona que siente una falta de coincidencia entre el género que se le asignó al nacer y el género con el que se identifica. Este es particularmente (pero no siempre) el caso de una persona transgénero.
Puede manifestarse muy temprano en la infancia, a través de signos bien marcados: rechazo a la propia apariencia física, identificación intensa con el otro género y deseo de modificar los atributos sexuales, por ejemplo.
Esta condición es difícil de vivir y es una fuente de ansiedad para quienes la padecen. Afortunadamente existen soluciones para salir de la disforia de género, especialmente con la terapia hormonal y la reasignación de género.
