El concepto de “no esfuerzo” es una sabiduría ancestral que se ha transmitido de generación en generación. Es una práctica que nos anima a centrarnos en el viaje y no sólo en el destino. En esencia, el no esfuerzo se trata de liberar nuestro apego a los resultados y permitirnos estar presentes en el momento. Puede ayudarnos a crear una sensación de tranquilidad y fluidez en nuestras vidas enseñándonos que el verdadero esfuerzo proviene del interior.
La sabiduría del no esfuerzo
Para aquellos de nosotros que nos encontramos constantemente ocupados y haciendo, a menudo es difícil imaginar una vida sin esfuerzo.
La vida es esforzarse, presionar para que las cosas sucedan, tratar de ponerse al día, superar la inercia, tratar de estar al tanto de las cosas. Un enfoque llamado “sin esfuerzo” puede parecer un poco absurdo.
Pero si eres tú, nota lo tenso que estás la mayor parte del día. Tu mandíbula puede estar adolorida por apretar, tu torso está tenso, estás cansado de tantas actividades, todo puede parecer una lucha o un maratón.
¿Cómo sería si la vida fuera más fácil, más relajada, más confiada, más entregada?
Exploremos esto y veamos qué podría ser posible.
Para empezar, déjame decirte para quién no es este artículo… no está destinado a personas a las que les vendría bien un poco de esfuerzo extra. Si te encuentras relajado y sientes amplitud en tu vida pero sientes que no puedes tener el valor de asumir cosas difíciles… esto no es lo que necesitas. Probablemente podría usar un poco más de esfuerzo en las cosas, lo que requeriría un enfoque diferente. Encontrar el enfoque adecuado para usted se trata de hacer el “esfuerzo correcto”, ni demasiado, ni demasiado poco.
Cómo se ve el no esfuerzo
Es difícil describir qué es el no esfuerzo, porque es una ausencia. Eso es como tratar de describir el vacío: su definición se trata de lo que no está allí.
Entonces, tomemos un par de ejemplos de cómo podría verse el no esfuerzo…
Meditación:
La meditación esforzada es poner mucha energía en mantener tu enfoque en un punto, frustrarte contigo mismo cuando te desvías de eso, sudar balas mientras tratas de hacerlo bien. La meditación sin esfuerzo consiste en sentarse de manera relajada, prestando atención a lo que sucede en el momento, notando cuando su atención se desvía hacia los pensamientos, notando los pensamientos por un momento con la curiosidad de ver pasar una nube, pero luego regresando fácilmente a la momento presente. No es cero esfuerzo, pero es mucho más fácil.
Escribiendo:
No esforzarse es permitirse dar un paseo y darse cuenta de lo que se le presenta como algo sobre lo que escribir, y confiar en eso. Luego, siéntese en un espacio tranquilo sin distracciones y deje que sus palabras burbujeen sobre ese tema. A veces no llega nada, así que te quedas quieto un momento y respiras, hasta que llega algo. Luego dejas que fluya desde la punta de tus dedos. No es cero esfuerzo, pero no es súper tenso con esfuerzo.
Proyectos:
Invitas a otros a trabajar en el proyecto, configuras la estructura y luego te presentas juntos. Puede ser como un juego. Luego configura algo para hacer entre reuniones y otra reunión en el futuro cercano. En cada paso del camino, puedes aportar juego y creatividad. Tomas decisiones sin esfuerzo eligiendo desde el corazón y confiando en ti mismo. El proyecto comienza a crecer como un jardín cuidado con alegría.
No es así como debe verse el no esfuerzo. Son ejemplos de cómo podría verse. En realidad, se ve como se ve cuando practicas, incluso con algo de esfuerzo.
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Ver la sabiduría en el no esfuerzo
No esforzarse no se trata solo de hacer las cosas más fáciles para usted, aunque eso es un gran beneficio. Las cosas se vuelven más relajadas, más fáciles, menos complicadas. Pero se trata de más que eso.
Algo diferente emerge cuando te relajas sin esforzarte. No solo un tipo diferente de resultado, sino un tipo diferente de sabiduría.
En el ejemplo de meditación anterior… en el primer modelo esforzado, en realidad podrías mejorar mucho en el enfoque de un solo punto, con mucho esfuerzo. Pero en el segundo modelo, sin esfuerzo, obtienes acceso a una parte confiable de ti mismo que se relaciona con el mundo de una manera diferente. Ve la belleza del mundo tal como es, y se comprende a sí mismo como parte de esa maravilla viviente que respira.
¿Qué pasaría si comenzáramos a cultivar ese tipo de relación con la vida, relajándonos un poco, empujando menos y reclamando nuestro lugar en el flujo de la vida?
Cómo practicar sin esfuerzo
Si tiene curiosidad acerca de este enfoque o ve potencial para usted mismo… puede preguntarse cómo practicarlo. ¡Excelente! Te entendí. 🙂
El primer paso es notar cuando te estás esforzando. Esto no es necesariamente malo o incorrecto, pero es posible que notes cuánto esfuerzo, tensión y empuje estás experimentando. ¿Qué miedo está impulsando esto? ¿Podrías simplemente estar con la experiencia del miedo?
Luego, haga una pausa, respire por un momento y relaje su cuerpo. Permítete abrirte en el momento, a lo que sea que esté allí: tus emociones, tus miedos de que estás atrasado, tus pensamientos, tu deseo de terminar con esto, los pájaros cantando en la distancia.
Luego vea lo que podría surgir del lugar de no esfuerzo. Cuando estés relajado, respirando más profundo, quieto… confía en que algo surgirá. Una idea, algo de claridad, una elección de corazón, algo a lo que estás llamado.
Entonces confía en eso. Deja que emerja y se desarrolle. Puedes tomar acción desde allí, pero deja que sea acción desde un lugar relajado pero devoto.
Tomará práctica. Y deja que esa práctica no requiera esfuerzo, simplemente relájate y déjate llevar por ella una y otra vez.
