¡Es hora de desenmascarar el estrés laboral! Si sientes que tu rutina diaria en el trabajo te está agotando, entonces es momento de conocer más acerca del estrés laboral. El bienestar emocional se ha convertido en un tema cada vez más importante para las empresas y los empleados.
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Estrés laboral, todo lo que debes saber
Descubramos juntos qué se entiende por estrés laboral, cuáles son las causas, cómo se manifiesta el problema y posibles remedios.
Índice
- ¿Qué es el estrés relacionado con el trabajo?
- Estrés laboral, ¿cuáles son los síntomas a conocer?
- ¿Es el estres laboral una enfermedad profesional?
- ¿Cuáles son los factores de riesgo?
- Qué hacer y a quién contactar
El estrés laboral es un trastorno que puede manifestarse cuando menos lo esperas, por motivos que pueden ser diferentes. Se diferencia del burnout y se manifiesta con características similares a otras condiciones estresantes. Pero, ¿cuáles son los síntomas, las causas y los posibles tratamientos si se diagnostica estrés laboral?
Nuestras preguntas relacionadas con el tema fueron respondidas por la Dra. Giulia Ulivi, psicóloga, de MioDottore, quien se sumó al proyecto de videoconsultoría en línea activado por la plataforma.
¿Qué es el estrés relacionado con el trabajo?
El estrés no siempre es negativo y puede ser una posibilidad útil tanto para el individuo como para la empresa, siendo en ocasiones un acelerador de las capacidades humanas. Se convierte en fuente de malestar cuando es demasiado elevada o si la situación estresante se prolonga en exceso en el tiempo, con posibles consecuencias tanto físicas como psíquicas.
El estrés relacionado con el trabajo no es en sí mismo una enfermedad y, de hecho, difiere del burnout, una condición patológica derivada del proceso de angustia que a menudo afecta a las personas en las profesiones de ayuda, como psicólogos, médicos o abogados, y definida como un síndrome. de agotamiento emocional, muy extendido sobre todo en profesiones estresantes (p. ej., por el contacto continuo con el público) o frustrantes (p. ej., por el contacto con el sufrimiento humano).
Estrés laboral, ¿cuáles son los síntomas a conocer?
Los síntomas del estrés laboral se solapan con los síntomas más comunes del estrés, desde graves dificultades existenciales hasta trastornos de adaptación o patologías crónicas.
Algunos síntomas denunciados son, entre otros:
- dificultad para concentrarse
- frustración
- gran dificultad en la gestión de los plazos
- falta de criterio
- Rumiación recurrente
- agitación
- sintomas depresivos
- baja autoestima
- sentimiento de soledad,
Pero también puede notar dolor de espalda, infecciones frecuentes y síntomas febriles, dificultades gastrointestinales, tinnitus, sudoración y bruxismo.
¿Es el estrés laboral una enfermedad profesional?
El estrés laboral puede derivar del tipo de profesión que se ejerce o de aspectos organizativos del propio trabajo. El primer caso incluye aquellas profesiones que por su naturaleza te exponen a vicisitudes críticas, como enfermeras, choferes o policías, mientras que el segundo caso incluye aquellas profesiones para las cuales los temas críticos están ligados a la organización, como turnos y horarios difíciles, expectativas demasiado altas, falta de formación adecuada o tareas complicadas.
En el ordenamiento jurídico italiano, el estrés relacionado con el trabajo se define en el Acuerdo Europeo estipulado en Bruselas el 8 de octubre de 2004 como una condición que puede ir acompañada de trastornos o disfunciones de naturaleza física, psíquica o social y es consecuencia del hecho de que algunos individuos se sienten aptos para corresponder a las demandas o expectativas puestas en ellos.
¿Cuáles son los factores de riesgo?
Los factores de riesgo están relacionados con algunas fuentes de estrés, como el contenido del trabajo (p. ej., horario, cronograma de tareas, carga de trabajo) y el contexto (p. ej., autonomía en la toma de decisiones, rol). En otros casos, el no sentirse apoyado o protegido emocionalmente o incluso los conflictos interpersonales pueden ser fuente de riesgo.
La evaluación del riesgo laboral en Italia está regulada por el Decreto Legislativo 81/08, que impone este tipo de evaluación a los empleadores, como todos los demás, con la idea de definir los puntos “sensibles” que pueden cumplir. . El análisis crítico es la base para planificar la gestión de riesgos y mejorar las condiciones de trabajo.
Qué hacer y a quién contactar
Para gestionar mejor los puntos críticos descritos anteriormente y promover el bienestar psicofísico, es recomendable realizar una ruta clínica de apoyo psicológico a través de centros públicos o privados especializados en patologías relacionadas con el estrés, a través de figuras profesionales, como un psicólogo, psicoterapeuta o psiquiatra. Entre las estrategias clínicas utilizadas se encuentran las técnicas meditativas de mindfulness, que mejoran la atención y la concentración y favorecen una mejor regulación emocional. Lo importante es referirse a profesionales formados e inscritos en los correspondientes registros profesionales.
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