¿Sufres de un miedo o fobia que realmente te está frenando? La hipnoterapia es una terapia alternativa que ha demostrado ser eficaz para abordar varios problemas de salud mental, incluidas las fobias. En el artículo de hoy, exploraremos el poder de la hipnoterapia para las fobias y cómo funciona. Hablaremos sobre lo que sucede durante una sesión típica y describiremos algunos de los beneficios potenciales de este tratamiento.
Hecho Verificado ✔️ y Revisión Médica ⚕️
Hipnoterapia para las fobias
¿Qué es la hipnosis?
La hipnosis se puede considerar como “un estado de conciencia despierta (o conciencia), en el que la atención de una persona se separa de su entorno inmediato y se absorbe en experiencias internas como sentimientos, cognición e imaginación”.
La inducción hipnótica (el proceso por el cual la persona entra en un estado de hipnosis – trance hipnótico) implica la concentración de la atención y la implicación imaginativa hasta el punto en que lo imaginado parece real (o casi). A través del uso y aceptación de sugestiones, el acompañante y el acompañado construyen juntos una realidad hipnótica.
Hipnoterapia para fobias y estados de trance
Los estados de “trance” diarios son parte de nuestra experiencia humana común, como perderse en un buen libro, conducir por un tramo familiar de carretera sin memoria consciente, en oración o meditación, o emprender alguna actividad monótona o creativa. Nuestra conciencia en este tipo de actividad se desvía leve o incluso completamente de nuestra forma de percibir nuestro entorno.
Una persona que lee a veces puede imaginarse a los personajes hasta el punto de llorar con ellos, verlos, sentirlos… hasta el punto de olvidar a veces cuánto tiempo han estado leyendo, si tienen hambre… en estos estados, nuestra concentración es principalmente interna, pero uno no necesariamente pierde toda la conciencia externa. Basta que alguien nos hable mientras leemos para responderle, aunque a veces se tarda un poco sobre todo si el libro es bueno, que nos hipnotiza.
La hipnosis podría verse como un estado meditativo al que uno puede aprender a acceder de manera consciente y deliberada, con el propósito de desarrollarse personalmente, para mejorar. Luego se dan sugerencias verbalmente o a través de imágenes, dirigidas hacia el resultado deseado.
Esto puede ser para aliviar la ansiedad al acceder a la calma y la relajación, ayudar a controlar los efectos secundarios de los medicamentos o ayudar a aliviar el dolor u otros síntomas. De acuerdo con las sugerencias dadas, la hipnosis es generalmente una experiencia relajante, que puede ser muy útil en un paciente tenso o ansioso.
Sin embargo, la principal utilidad del estado hipnótico es la mayor eficacia de la sugestión y el acceso a las conexiones mente/cuerpo o procesamiento inconsciente. La hipnosis no solo se puede utilizar para reducir la angustia emocional. Pero también tienen un efecto directo en la experiencia del dolor de la persona.
Hipnoterapia para fobias y ansiedad
La hipnosis en sí no es una terapia, pero puede ser una herramienta que facilite la administración de la terapia. De la misma manera que una jeringa administra medicamentos. La hipnosis no hace posible lo imposible, pero puede ayudar a los pacientes a creer y experimentar lo que podrían lograr. Proporcionar una remodelación del acceso emocional y nutrir nuevos patrones neuro-sinápticos.
Los estados hipnóticos se han utilizado para la curación desde que existe la humanidad, pero debido a que la hipnosis puede ser mal utilizada para el llamado entretenimiento, ha sido retratada en los medios de comunicación como algo misterioso o mágico. , implicando o pensando que el sujeto en trance hipnótico está supuestamente fuera de control.
Ella fue vista con sospecha. y el escepticismo de muchos profesionales de la salud. Sin embargo, los avances recientes en neurociencia nos han permitido comenzar a comprender lo que puede suceder cuando alguien entra en un estado hipnótico, y existe una creciente evidencia de que el uso de la hipnosis es una herramienta útil para ayudar a las personas que luchan contra diversas afecciones, especialmente ansiedad y dolor.
Sabemos que el simple hecho de saber algo cognitivamente no se traduce necesariamente en la capacidad de controlar emociones como el miedo y la ansiedad. Un “modelo” simple que puede usarse para ayudar a los pacientes a comprender que esta es una respuesta bastante común es la del cerebro derecho/izquierdo, que también puede correlacionarse con consciente/inconsciente e intelectual/emocional.
La hipnosis en el acompañamiento de personas fóbicas
Si tienes una fobia, probablemente te des cuenta de que tu miedo es irracional, pero aún no puedes controlar tus sentimientos. Solo pensar en el objeto o la situación temidos puede ponerte ansioso. Y cuando estás realmente expuesto a lo que temes, el terror suele ser automático y abrumador. Esto es lo que caracteriza a una fobia: un miedo intenso sin relación con la realidad fáctica de la situación.
La investigación de neuroimagen ha demostrado que los cambios subjetivos en respuesta a las sugestiones están asociados con los cambios correspondientes en las regiones del cerebro relacionadas con la función psicológica específica en cuestión. Cuando alguien imagina algo en hipnosis (color, sonido, actividad física y dolor), descubrimientos recientes en neurociencia nos muestran que se activan áreas similares del cerebro que cuando la persona está teniendo esta experiencia en la realidad. Esta es la gran fuerza de la hipnosis.
Cuando las personas están muy ansiosas, operan en un nivel emocional más que cognitivo, y su imaginación creativa puede ser comprometida y dirigida hacia lo que les es útil. Las personas ansiosas utilizan su imaginación para crear posibles escenarios catastróficos, lo que les genera aún más ansiedad y por ende más adrenalina, que luego puede provocarles pánico.
Pueden sentirse abrumados por sus emociones, pero si el hipnotizador puede enfocar su atención, dirigir su imaginación para sentirse tranquilos o revivir una experiencia o actividad pasada positiva y dar sugerencias positivas, entonces los pacientes comenzarán a sentirse más tranquilos y más capaces de sobrellevar la situación. .
No existe una regulación legal de la formación o práctica de la hipnosis en Francia, y muchas organizaciones ofrecen formación, que puede ser de calidad variable, por lo que es necesario tomarse el tiempo de telefonear al practicante de hipnosis, ver su sitio web, leer los comentarios que se escriben sobre él, o dejarse asesorar por un familiar o un profesional de la salud.
En Francia, ARCHE (Academia de Investigación y Conocimiento en Hipnosis Ericksoniana) es ahora una referencia en la calidad del aprendizaje ofrecido. El A.R.C.H.E. Research Center explora en qué consiste la hipnosis y qué gira en torno a ella: prácticas, mecanismos, aplicaciones, ramificaciones,…
Estudiando en particular: estados de conciencia (modificados), sugestiones e influencia social, representaciones mentales y expectativas, prácticas similares al hipnotismo, cambio de comportamiento, etc. con un equipo interno, universidades asociadas (Ecole Normale Supérieure, P.S.L., E.S.P.C.I.), y muchos investigadores invitados.
La estructura de las causas de las fobias y la hipnosis.
Trauma e hipnosis
Si bien la hipnosis no es la técnica más conocida para acompañar el trauma, sin embargo está firmemente integrada en el acompañamiento de estados disociativos y métodos integradores. En 1995, Maggie Phillips y Claire Frederick publicaron “Sanando el yo dividido: hipnoterapia clínica y ericksoniana para condiciones postraumáticas y disociativas”.
La hipnosis integra completamente el trabajo de Olivier Piedfort-Marin y Luise Reddeman en “La psicoterapia del trauma complejo: un enfoque integrador basado en la teoría del estado del ego y las técnicas hipno-imaginativas”.
Como parte del apoyo a las personas con fobias, este tipo de técnicas ofrece mejoras significativas. Si los episodios vitales difíciles o incluso dolorosos están en el origen de las dificultades actuales, la hipnosis permite apaciguar el afecto en relación con el objeto fóbico. (Tenga en cuenta que si las personas tienen un cuadro clínico completo cuando la fobia, deben acudir a un médico, el practicante en hipnosis puede entonces trabajar en colaboración con el psiquiatra si este último está de acuerdo).
Aprendizajes indirectos y fobias
Ciertas técnicas de hipnosis permiten desaprender, desprender, desatar, destejer, ya veces poder poner un cierto número de dificultades a quienes nos las proponen. En el caso del aprendizaje vicario, estas técnicas generalmente ofrecen buenos resultados.
Educación, hipnosis para restaurar el movimiento.
Educar es repetir… dicho esto, para algunos de nosotros la educación puede haber consistido en una larga e interminable serie de “cuidado”, “no hagas esto”, “haz aquello”. A fuerza de repetición, nuestro cerebro habrá registrado un vínculo de causa y efecto, lo que en ocasiones nos llevará a desarrollar una fobia. Para otros, incluso las repeticiones menos felices, como “apestas”, “puedes hacerlo mejor”, “no tienes ninguna posibilidad”, terminan creando un déficit de imagen, que también puede ser origen de un comportamiento fóbico.
Cuando la baja autoestima se considera un aspecto del problema, se pueden utilizar métodos para aumentar el ego. Debido a que la hipnosis aprovecha la conexión íntima entre la mente y el cuerpo, brinda alivio a través de una mejor autorregulación y también afecta de manera beneficiosa la experiencia del autodominio.
Cambiar comportamientos fóbicos con hipnosis
La hipnosis se puede utilizar para ayudar a los pacientes a fijar su atención en la inmediatez de una experiencia y reposicionarlos justo antes de que comiencen a sentirse ansiosos. De esta manera, la secuencia de reacciones puede ser estudiada por el individuo, paso a paso. Esto puede ayudar a identificar situaciones que causan ansiedad, así como diálogos internos e imágenes que evocan respuestas problemáticas.
La regresión de la edad a períodos anteriores al desarrollo de la fobia, cuando el paciente estaba afrontando con éxito, proporciona un estado de recursos que se puede conectar a tierra y tomar conciencia durante momentos de alto estrés. La regresión de edad en hipnoterapia proporciona acceso a la identificación de conflictos causales o experiencias pasadas que están más allá de la conciencia. Sin embargo, dependiendo del curso de la vida, cuando los eventos traumáticos se asocian con reacciones fóbicas, puede ser prudente no utilizar este tipo de técnicas y trabajar en cambio en estados futuros.
Al imaginarte en un momento de calma frente al desencadenante de tu fobia, la emoción que suele asociarse con ella cambiará. Cuando alguien imagina algo en hipnosis, se activan áreas similares del cerebro que cuando la persona realmente tiene esa experiencia (ver arriba). Una forma de reducir significativamente la ansiedad sin correr el riesgo de reactivar una dificultad pasada.
Estudios científicos: Hipnoterapia para las fobias
Se ha demostrado que la hipnosis es eficaz para controlar la ansiedad preoperatoria y posoperatoria, incluso en situaciones en las que el paciente está en crisis. Esto también puede aplicarse al tratamiento de la fobia dental. Un ejemplo común de cómo se puede usar la hipnosis o la hipnoterapia para tratar la ansiedad se relaciona con las condiciones médicas y los tratamientos que comúnmente causan una ansiedad significativa.
Estos incluyen procedimientos dentales, situaciones quirúrgicas y posquirúrgicas, punciones lumbares y punciones de médula ósea, dolores de cabeza crónicos, cáncer, quemaduras, trastornos gastrointestinales, náuseas, respiratorios, tinnitus y obstetricia/ginecología.
Un ejemplo es la reducción de la ansiedad causada por la resonancia magnética nuclear (RMN), un procedimiento de diagnóstico médico que requiere que el paciente permanezca en un espacio cerrado durante aproximadamente una hora. Este recinto induce respuestas de pánico y claustrofóbicas en hasta el 10% de los pacientes que se someten a resonancia magnética.
Muchos estudios de diagnóstico han fallado debido a la intolerancia, la claustrofobia y el pánico del paciente. La hipnosis se ha utilizado con éxito para aliviar estas reacciones.
Bibliografía
https://www.nccih.nih.gov
https://www.webmd.com
https://en.wikipedia.org
https://www.psychologytoday.com
La informacion reportada en Linea de Salud es de caracter general y no puede ser utilizada para formular investigaciones clinicas, no debe ser considerada como sugerencia para la formulacion de un diagnostico, la determinacion de un tratamiento, la asuncion o suspension de un medicamento, ni en ningun caso puede sustituir el consejo de un medico general, un especialista, un dietista o un fisioterapeuta. El uso de dicha informacion es bajo la exclusiva responsabilidad, control y discrecion del usuario. El sitio no es en ningun caso responsable por el contenido, informacion, productos y servicios ofrecidos por los sitios a los que lineadesalud.com pueda remitir a traves de enlaces.
